Поддерживать здоровье, сохранять ясность ума и находить радость в жизни важно всем, особенно людям «серебряного возраста». Однако из-за особенностей своего поколения им может быть сложно найти в интернете интересные городские мероприятия. Специально к Международному дню пожилых людей «Открытый Нижний» собрал в один материал топ мест культуры и досуга приволжской столицы для пенсионеров.
АКТИВНОСТЬ НА ЛЮБОЙ ВКУС: ТОСЫ И СОСЕДСКИЕ ЦЕНТРЫ
Фото: пресс-служба АНО «Общественное самоуправление Нижнего Новгорода»
Важными центрами активности и поддержки горожан всех возрастов являются территориальные органы местного самоуправления (ТОСы) и соседские центры. Особое внимание уделяется и пожилым людям: для них разрабатываются уникальные проекты и программы, которые помогают поддерживать активный образ жизни и сохранять здоровье.
Как рассказала директор АНО «Общественное самоуправление Нижнего Новгорода» Оксана Дектерева, один из таких проектов — «Университет старшего поколения», созданный в 2016 году. Он включает в себя мероприятия по здоровью и культуре, мастер-классы, курсы по пользованию смартфонами и даже консультации с психологами и юристами.
Все это способствует укреплению социальной связи между пожилыми людьми, что особенно важно в условиях городской жизни. Мероприятия не просто улучшают качество жизни старшего поколения, но и вдохновляют на новые начинания и свершения, — отметила Дектерева.
Фото: пресс-служба АНО «Общественное самоуправление Нижнего Новгорода»
Участники проекта не только посещают лекции, занятия и мастер-классы, но и проводят их сами. Например, нижегородцы «серебряного» возраста создали команду КВН «Созвездие», Клуб народных экскурсоводов и вокальный ансамбль «Поющая Циолковка», который теперь выступает на благотворительных концертах и праздниках. А на базе соседского центра «вМесте» один из активистов вот уже второй год ведет занятия по дыхательной гимнастике «Ци-Гун».
Уже более месяца мы реализуем проект «Сохраняй Нижний», участники которого могут присоединиться к благоустройству придомовых территорий города. И радует, что среди них есть люди старшего возраста. Они с особым трепетом преображают территории своих районов и всегда рады помочь, поддержать и пообщаться, — рассказала Дектерева.
Кстати, многие мероприятия для пожилых людей проходят и в онлайн-формате. Благодаря этому посещать тренировки, мастер-классы, лекции и даже экскурсии могут нижегородцы, которым физически тяжело добраться до места их проведения.
За время существования проекта мы объединили более 10 тысяч пенсионеров Нижнего Новгорода и Нижегородской области. Сейчас в целом люди старше 60 лет осознают важность социальной активности для поддержания качества жизни. И мы рады, что создаем для них пространства, где они чувствуют себя ценными и нужными, — заключила Дектерева.
РЕТРО-ДИСКОТЕКИ И ГИМНАСТИКА: МЕРОПРИЯТИЯ В ПАРКАХ
Фото: vk.com/parki52nn
Парки Нижнего Новгорода не только радуют горожан красивыми видами, но и предлагают насыщенную программу для людей всех возрастов. Помимо прочего, внимание уделяется и бесплатным мероприятиям для пенсионеров. Их главная цель — позволить «серебряному» поколению провести время активно и с пользой.
Как рассказали в Дирекции парков и скверов города, любителям музыки обязательно стоит посетить парки Автозаводский, имени Свердлова и «Дубки». Именно на их площадках регулярно проходят концерты группы «Кому не вечер» в стиле 1970-х годов. Примечательно, что в ее основной состав входят возрастные вокалисты.
Еще одна популярная активность для пенсионеров — бесплатные спортивные тренировки, которые помогают поддерживать здоровье и хорошую физическую форму. Например, в Светлоярском парке и парке имени Свердлова проводятся занятия по оздоровительной гимнастике «Цигун». Они также пользуются спросом среди представителей старшего поколения.
Говоря о специальных мероприятиях для пенсионеров, отметим зимнюю акцию «Счастливые часы». В ее рамках нижегородцы «серебряного возраста» могут бесплатно посещать каток в Автозаводском парке каждый вторник с 11:00 до 15:00. Однако важно помнить, что коньки нужно брать с собой.
Одним из самых ярких событий для старшего поколения этого года стал ностальгический фестиваль «Ретромай». В рамках этого мероприятия воссоздается атмосфера первомайского шествия советских времен: пенсионеры могут окунуться в прошлое и насладиться концертом, на котором звучат шлягеры советской эстрады.
ВЯЗАНИЕ И ТЕАТРАЛЬНОЕ МАСТЕРСТВО: ЦЕНТР «ДОЛГОЛЕТИЕ ПО-НИЖЕГОРОДСКИ»
Фото: longevity_nn
Вести активный и здоровый образ жизни пенсионерам поможет и центр «Долголетие по-нижегородски» в парке «Швейцария» в Приокском районе. Учреждение предлагает множество бесплатных мероприятий на любой вкус: мастер-классы по изготовлению свечей, занятия в театральной мастерской, йогу, дыхательную гимнастику, танцы, тренинги с психологом и многое другое. А попасть на них могут нижегородцы старше 55 лет.
В 2024 году программу Центра дополнили занятия в историческом клубе, которые проводит специалист в области истории Евгений Маклов. На встречах он рассказывает пенсионерам об интересных и малоизвестных фактах из истории России и Нижегородской области. Отметим, что это мероприятие проходит каждую неделю по четвергам.
Еще одна новинка этого года — авторская гимнастика «Потягивания». Занятия по самой естественной и безопасной форме физической активности для пожилых людей проходят два раза в месяц по пятницам.
Кроме того, начиная с этой осени нижегородцы «серебряного возраста» могут заниматься в творческой студии Галины Косыевой «Учимся вязать крючком». Такие мастер-классы помогают восстановить или улучшить мелкую моторику рук и снять эмоциональное напряжение. Мероприятие проводится еженедельно по понедельникам.
МУЗЕЙ, КИНОТЕАТР И ЗООПАРК: ЛЬГОТНЫЕ БИЛЕТЫ
Фото: «Открытый Нижний»
Помимо бесплатных мероприятий, пожилые нижегородцы всегда могут скрасить свои будни походом в зоопарк, кинотеатр или музей. В большинстве случаев стоить такое развлечение будет совсем мало — все благодаря льготным билетам.
Например, за 100 рублей пенсионеры могут посетить Государственный центр современного искусства «Арсенал». Как рассказали представители музея, сейчас здесь проходят две выставки для гостей всех возрастов. Акции проводит и сеть кинотеатров «Империя Грез»: каждую среду билет на фильм в формате 2D стоит 100 рублей.
Кроме того, льготные билеты предлагает зоопарк «Лимпопо». Так, для пенсионеров посещение «страны птиц и зверей» обойдется в 500 рублей. А нижегородцы старше 70 лет могут купить билет всего за 1 рубль. Отметим, что «Лимпопо» регулярно проводит специальные акции, в том числе для людей «серебряного возраста». Например, 1 октября — в Международный день пожилого человека — они могут посетить зоопарк бесплатно.
ВОЗРАСТ СПОРТУ НЕ ПОМЕХА: ЗАНЯТИЯ В ФИТНЕС-КЛУБАХ
Фото: pixabay.com
Не стоит забывать и про спортивные программы для пенсионеров, которые предлагает ряд фитнес-клубов Нижнего Новгорода. В частности, пожилые люди могут ходить на групповые или индивидуальные тренировки по йоге, пилатесу, танцам, растяжке, оздоровительно-восстановительной физкультуре и не только.
Главное преимущество таких занятий — слабая нагрузка и доступные упражнения, за выполнением которых следит специалист. Тренировки позволяют укрепить здоровье, снять нагрузку с суставов, повысить их подвижность, улучшить кровообращение и восстановить функции позвоночника. Однако перед началом занятий необходимо получить разрешение врача, чтобы избежать возможных проблем со здоровьем.
Стоимость абонементов в фитнес-клубы варьируется в зависимости от количества занятий и дополнительных условий. Так, за разовое занятие придется отдать около 800 рублей. Абонемент на четыре занятия в месяц стоит от 1,4 до 2,5 тысячи рублей, а на восемь — от 1,7 до 4,4 тысячи. Кроме того, существует возможность приобрести безлимитный абонемент по льготной цене за 1,4 тысячи рублей.
Фото обложки: pixabay.com
Наша группа ВКонтакте: последние новости, конкурсы, живое общение. Подписывайтесь!