Глава министерства здравоохранения Нижегородской области Давид Мелик-Гусейнов рассказал жителям о вреде неправильного питания и о правилах правильного. Он опубликовал новый пост в своем Telegram-канале.
Чиновник привел результаты исследования от ученых из Университета Теннесси. Специалисты оценили частоту приема пищи, пропуски и интервалы между едой и их влияние на смертность.
Согласно данным, риск смерти от всех причин оказался выше на 30% среди тех, кто питался один раз в день (если сравнивать с теми, кто принимал пищу трижды), а вероятность сердечно-сосудистой смерти — на 83%.
Отказ от завтрака повышал риск сердечно-сосудистой смерти на 40%, от обеда — на 12%, а ужина — на 16%.
Среди участников, которые ели три раза в день, риск летального исхода зависел от интервала между приемами пищи, — уточнил Мелик-Гусейнов.
Кроме того, среди людей, которые ели один раз в 4,5 часа или чаще, вероятность смерти от всех причин выросла на 17% в сравнении с теми, которые питались с интервалом 4,6-5,5 часа.
Вывод напрашивается такой. Питаться надо 3 раза в день небольшими порциями с интервалом 5 часов. Теперь надо понять, как это соблюсти, — подытожил глава облминздрава.
Ранее сообщалось, что в Нижегородской области растет заболеваемость гриппом. По данным на 6 декабря, лабораторно подтвержден 81 случай, 53 из которых — свиным гриппом.
Фото: pixabay.com
Наша группа ВКонтакте: последние новости, конкурсы, живое общение. Подписывайтесь!