Учёные выясняли, что является явными признаками нехватки в организме витамина D. Об этом сообщает сайт «Актуальные новости» со ссылкой на тематический зарубежный источник.
Как отмечается, специалисты решили провести исследование, чтобы выделить главный признак нехватки в крови человека витамина D. В нём приняли участие 1282 пожилых человека. В итоге учёные выяснили, что признаков нехватки витамина может быть очень много, при этом всем они связаны между собой.
Так, например, основным сигналом этого является психическое расстройство: при недостатке витамина D у людей может наблюдаться развитие депрессии. Как выяснилось, уровень этого вещества в крови был на 14% ниже у тех людей, которые испытывали более упадническое настроение.
Отмечено, что с такими симптомами проще всего бороться летом, когда этот витамин человеку дарит солнечный свет. В зимний же период пополнять его запасы нужно с помощью пищевых продуктов.
Учёные также напомнили, что необходимое количество витамина D содержится в жирной рыбе, яичных желтках и злаках, поэтому при возникновении депрессии их нужно употреблять как можно чаще.